97 为孙辈再行搬家   患腰突艰难治疗

有了孙子之后，全家人议论的焦点就是儿媳妇的产假结束后孙子、孙女的管理问题。

儿子、儿媳妇上班很忙，甚至双休日也不休息，根本无法照顾孩子。按照儿媳妇的说法，让我管大的，妻子管小的。也对，孙女正在上幼儿园，到了秋季就上学前班了，应该由我管理；孙子还小，只能由妻子管理。

但是，我们面对的问题是，我住的地方离儿子比较远，怎么去管理？对此，全家人动了不少脑筋：住在儿子那里吧，房子较小，四代同堂住不下；在儿子附近买房子吧，房子太贵买不起。就算把现有的房子卖掉，再买房子也要添几十万。况且，经询问，在房子限购的情况下，现有房子两年内还不能卖！

怎么办？从2017年春节到5月初，这个问题一直没有定案。眼看儿媳妇的产假就要到期，必须马上解决住房问题。经过认真思考，我提出了租房住的意见：把现有房子租出去，在儿子附近租一套，不就解决问题了吗？大家都同意我的意见。

儿子对我说：“租房的事我们来办，你做好搬家的准备就行了。”儿媳妇丽平办事利索，一周内就把现有的房子租了出去，在儿子所在的小区内距自己的住房50多米处租了一套两居室的房子。

这次搬家不同于从汝南往清华忆江南搬家，光整理东西就花了一星期的时间。这次搬家不需挑挑拣拣，除了电器、家具之外，其它的物品一律搬清，妻子只是在头一天到忆江南协助我进行了一番整理。5月13日，星期六，儿子找了搬家公司，半天之内就完成了搬家任务。

搬家之后，我和母亲进行了认真整理，让所有物品各归各位，很快就安顿好了。儿子、媳妇买了不少生活必需品，诸如米、面、油、菜等，应有尽有。几天后，媳妇又到河南有线办理了宽带和电视的开通手续。总之，一切安排就绪，生活按部就班，我和母亲非常高兴。

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天有不测风云，人有旦夕祸福。搬家之后，我的腰、腿开始疼痛起来，并且是非常疼痛。

其实，早在2017年春节前后，我的大腿上部就不时作痛。4月15日上午，我在洗衣服时突然疼痛加剧。4月16日，邱飞把我接到郑州，到小区对面卢氏诊所咨询，医生说是坐骨神经痛，病在腰上。医生开了一些药物，吃的、贴的都有，第二天好转。这样时好时歹，不断吃药、贴膏药。

搬家之后的疼痛，是因为几天的劳累造成的，据说这类病不能过度劳累。儿子、媳妇商量后，5月17日，媳妇同周莉一起带我到河南省中医院，找到岳宗进医生（即为母亲做手术的医生），做了核磁共振腰椎平扫。结果如下:：

影像表现为：腰椎生理曲度变直，序列欠规整，腰椎左突侧弯，腰椎缘骨质增生，腰1椎体上缘局限性凹陷，腰3-4椎间隙变窄，腰3、4、5、骶1椎体终板信号增高。腰椎间盘T2信号减低，轴位显示：腰3-4椎间盘超出椎体后缘轮廓之外，腰4骶1椎间盘局限性突出于椎体左右缘，相应硬膜囊前缘受压。腰椎管无明显狭窄，脊髓圆锥马尾神经及椎管内未见明确异常信号影。余未见明显异常。

印象：1、腰椎退行性骨关节病、轻度失稳；2、腰1椎体上缘许莫氏结节；3、腰3-4椎间盘膨出；4、腰4-骶1椎间盘突出（左侧后型）。影像意见：请结合临床、X线、 SCT及其他检查进一步明确。

总之，主要显示为腰椎间盘突出和膨出。医生介绍说，腰椎间盘突出指的是椎间盘纤维环后纵韧带都有轻度损伤，椎间盘压向后纵韧带，造成椎间盘的后纵韧带同时向后方或侧后突出。突出向正后方称中央型，突出向侧后方称左侧或右侧椎间盘突出。此病症的临床主要表现是：腰部疼痛，臀部及下肢的放射痛。中央型表现在双侧，左右型突出表现在单侧。腰椎间盘膨出指的是椎间盘纤维环和后纵韧带无明显损伤，只是由于腰部肌肉紧张，椎间盘受力较大使后纵韧带向后膨出。其临床表现是：腰肌紧张，可有不同程度的腰部酸痛或胀痛，触诊和X线检查一般都有小关节错位指征。岳医生指着片子说：“你这病比较严重，炎症比较厉害，要多活动，还不能累着。再严重的话就要做手术了。先开5天的药，吃吃看。”媳妇征求岳医生的意见，能不能打点滴消炎来得快一些？岳医生表示可以。回来后，就在附近裴庆云诊所打点滴（安露醇、克林霉素）5天。

5月24日，又按照岳医生的方子到药店买了5天的药，吃后有所好转。

5月29日，妻子听说本小区的一位女同志也是腰间盘突出，通过针灸已经不疼了，建议我也去进行针灸。儿子则不容商量，开着车把我送到了针灸的地方：南阳路与沙口路交界处锦隆阳光都市小区的“妙君养生工作室”，开始进行针灸理疗。一个疗程15天，中间扎扎停停，6月21日结束，历时24天。结束后第四天疼痛基本消失。

根据医生的说法，我的情况比较重，湿气也较重，加上吃药除湿，起码要针灸2个疗程以上。但是，15天的针灸让我吃尽了苦头。每次针灸都是扎针20多个，扎得我像个刺猬一样，有些部位十分疼痛，且每扎一针我都感到发颤，真是怕极了。所以，一疗程下来，疼痛减轻了，我也就放松了警惕，也没有考虑以后的病情发展，给妻子、儿子、媳妇说以后再也不去针灸了。

7月4日，又有些疼痛。7月10日，疼痛加重。12日又打点滴、吃药。12—17日，共6天，有所缓解，2日后又痛。

7月18日起，吃中药12天。【制天南星汤】独活、续断各 20g，杜仲、川牛膝、制川乌、制草乌各 10g，当归、白芍各 15g，桑寄生30g，制天南星 60g。 水煎服，每日一剂，早晚各服一次。此方是河南中医学院第一附属医院的河南国家级名老中医、教授李现林的方子。结果，效果不明显。

8月3日起，吃中药（白芍木瓜汤）：白芍50克、木瓜、甘草各12克、鸡血滕、威灵仙各15克、杜仲、牛膝各12克、苏木12克、葛根12克，每天一剂，煎水，早晚饭前服。结果，效果也不明显。

8月10日起，开始吃迈之灵片、舒筋活血片（9月1日停）。

8月16日起，开始早晚爬行。根据网上的资料说，腰间盘突出，滑脱，腰椎管狭窄，最有效的治法，像动物走路一样，每天五分钟在地上爬行！医生说这个病不需要治，你只要像动物走路一样，每天五分钟六分钟的在地上爬行，十天半月就好了。原因是，你看见动物爬行的时候它的脊椎是左右摇晃搞平衡的。人的脊椎与动物无异，只是人是站立的，坐姿不好常年养成习惯脊椎变形就会迁延脊椎离位造成损伤。你练习动物爬行姿态一段时间，你脊椎腰椎损伤部分就会还原，病也就自然好了。医生还说：爬行的姿势等于修正你的腰脊椎里面的压迫，滑脱，塌陷。里面的无菌性肿胀会根据你的爬行强度还有爬行时候的弓式牵拉自觉修整好。资料特别强调了爬行的功效：平小腹，利肠胃，健四肢，强腰椎，利心脏！1、爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。2、人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。3、爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。4、爬行对全身其他一些系统也有好处：爬行能使身体变得更强壮。因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。爬行可使骨骼受益。爬行使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软。爬行可使肌肉受益。使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如。爬行是很好的有氧运动。当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气。爬行促进呼吸功能。吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多。爬行可促进脑前庭的平衡系统爬行时，特别是手足爬行时，需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡，使其得到锻炼并加强。

于是，我每天照章练习。刚开始腰疼弯不下去，我慢慢来，左脚动，右手行，不能顺拐走，只能像走路一样爬走。每天早、晚在屋子里爬上5分钟，一直坚持了3个多月。

9月1日，腿疼减轻，腰又疼。9月21日，腿疼加重。9月30日开始又打点滴4天。9月29日，儿子带我到中医院检查、拿药。10月5日，到郑大一附院检查、拿药。

经过前一阶段的各种治疗，疼痛时好时歹。

9月下旬，是我最痛苦的日子。不论是走还是站，不管是坐还是躺，都让我疼得不能忍受。白天还好一些，各种姿势交替变换，看看电视，干一些家务活儿，还能分散一些注意力，到了夜晚就惨了，那真叫坐立不安、坐卧不宁，有些时候还感到胸口发闷。有一天早晨，我感到闷得很，4点多就起来，骑着自行车到大街上去转。

痛定思痛。我认真总结了疼痛以来的各种治疗情况，突然想起进行针灸的吴医生的说法：我的情况比较重，起码要针灸2个疗程以上。我有些后悔了！为什么不坚持两个疗程呢？就算针灸时有些疼痛，它能够疼多狠呢？如果坚持两个疗程，说不定也就好转了。

10月5日，我对儿子说：“通过认真考虑，我不再到医院去检查拿药了，我还是要去进行针灸，疼是为了不疼，坚持两个疗程，还是有效果的。”儿子同意我的说法，于是，10月6日，又开始去进行针灸，此疗程历时27天，至11月1日结束。

因为前一阶段疼痛得比较厉害，造成了腿部肌肉萎缩，医生建议服用治疗肌肉萎缩的药物“三磷酸腺苷二钠片”，前后共服用15盒，基本控制了萎缩。

根据医生的建议，11月起练“俯卧沉腰法”和“卧式八段锦” （鲤鱼摆尾）。

“俯卧沉腰法”即：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持 3 分钟后复原 1 分钟，重复 6—8次。每次可加用深呼吸法，时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

“卧式八段锦”即：俯卧位，全身放松，头部抬起，双手臂放在身体两侧，双腿、脚并拢，全身统一左右摆动，每次至少摆动100次以上。

我将“沉腰法”和“鱼摆尾”结合进行锻炼，每天早晚，上、下午都做一遍，感觉效果很好。

11月7日至12月2日，进行针灸第二疗程，历时26天。11月26日疼痛基本消失。

12月9日，到金水区总医院进行了数字化摄影（DR），检查部位为腰椎正位和侧位。

影像表现：腰椎生理曲度存在，序列可，椎体边缘可见骨质增生表现，椎间隙不同程度变窄，L3椎体上缘轻度凹陷，脊柱右弯。

印象：1、腰椎中度退行性变；2、L3椎体上缘轻度凹陷，请结合临床；3、腰椎脊柱右弯。

比起第一次进行的核磁共振腰椎平扫结果，这次检查结果是令人满意的。医生说，腰椎生理曲度已经恢复正常，序列也较规整了。关于骨质增生表现，医生强调：严格来说，骨质增生并不能算是一种疾病，它是随着人体的衰老而逐渐出现的、不可抗拒的生理退变现象，是人体骨关节系统退行性改变的表现之一。一般在35岁以后，人体腰椎的椎间盘就开始退化变薄，椎体周围原有的肌肉、韧带、关节囊的生理平衡遭到破坏。机体为了适应这些变化，重新建立新的平衡，就在椎体的边缘生长出或形成新的骨赘，以增加脊柱的稳定性，这种现象就是腰椎骨质增生。它可以增加骨关节的接触面积，减少单位面积受到的压力，从某种意义来讲骨质增生是机体的保护性反应，也是人体的一种代偿性反应，属正常的生理退变现象。绝大部分60岁以上的正常人拍摄X光片时均可发现腰椎骨质增生形成、椎间隙狭窄等退变老化现象。关于腰椎脊柱右弯，医生说，腰椎间盘突出后约有90%以上的患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，侧弯是减轻突出物对神经根压迫疼痛时的一种自我保护性措施，这个通过“鱼摆尾”可以自行恢复。并要求要注意保养，起码要保养半年以上，平时也要多活动，但不能累着；要注意饮食结构，加强食物营养，保证肌肉的营养供给，等等。

2018年1月17日，我感觉腿部又在隐隐作痛，虽然不是很疼，但总能让人感到心焦不耐烦。因为，有了以前的疼痛经历，我很怕再疼痛加剧。19日，我就去找针灸大夫说明了情况，建议还接着进行针灸。这一疗程从1月19日到2月12日，历时25天，最后一次是农历丁酉年腊月二十七。这一疗程的感觉是，连续进行的话，天天都在疼痛；间日进行的话，有所缓解，第三天明显减轻；隔两天进行的话，效果会更好。最后一次结束后，第三天才感到轻松，五天后疼痛才逐渐消失。

春节期间，我像个正常人一样忙家务。腊月二十七扎完最后一次针，正好赶上筹备过春节。二十八开始，我就每天忙于年货采购、家务整理，整个春节期间还算可以，腰部、腿部基本正常。

到了3月1日（农历正月十四），腿部有一些不适，环跳穴处时不时地想疼。我想，这肯定与春节期间的劳累有关，再看看吧，多休息一些就是了，过了十五再说。十五之后，一直都是隐隐作痛，这与以前的疼痛有所不同，还能正常走路。出了正月，一直都是这样。我想，针灸已经四个疗程了，总不能一疼就去扎针吧，这扎到何时是个头哇！该忍还是要忍的。我还是坚持将“沉腰法”和“鱼摆尾”结合进行锻炼，每天早晚，上、下午都做一遍，感觉效果还好。

就这样，过了3月，4月，5月，6月……腰部、腿部慢慢地不再那么疼了，我也试着每天到街上走一走，到超市里转一转，到农贸市场瞧一瞧……由于长时间没有好好走路，开始走起来感到很累，经过每天的锻炼，慢慢地，慢慢的，腿部有了力量，腰部也感到轻松了！

这使我十分高兴！为此，5月19日，儿子还利用周末夜晚时间买来了酒菜，专门为我半年多的腰腿痛恢复健康进行祝贺！