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长时间玩手机眼睛累?学会4个窍们,有效保护眼睛
手机在我们的生活中越来越普遍,基本上成年朋友的手上都有一台手机,我们长时间玩手机的话,会很伤眼睛。
如何才能有效保护我们的眼睛呢?不了解的朋友,可以跟着文章一起来看看。
我们会使用手机来工作,看视频,以及拍照和玩游戏等等,最重要的是它还能使用电子支付,这无疑方便了大部分人。
但是手机在使用过程中会散发出辐射,而且手机屏幕散发出来的光会伤害到我们的眼睛。
尤其是现在的人,每天玩手机时间较长,如果平均时间超过6小时的话,会让自己的眼睛导致近视,或者出现流眼泪,眼睛干涩的情况。
不过现在处于网络时代,不使用手机也是不现实的,所以我们在使用手机的时候,一定要注意一些事项,这样可以尽量避免伤害眼睛。
第一,我们在使用手机的时候可以将它调节为护眼模式,一般护眼模式会在设置里面,找到显示与亮度的功能,就可以自行调节了。
如果觉得自己的眼睛受不了太刺眼的光芒,可以稍微将它的亮度调暗一些。
还可以调节屏幕的色温,我们可以把它调节到比较适中的暖色调,这样手机屏幕上发出来的光更柔和,对我们的眼睛会更好。
晚上的时候我们也可以将它调节为深色模式,这样手机的页面会变成黑色,对于眼睛来说也可以起到保护的作用。
有些朋友会喜欢关灯玩手机,但是这样对眼睛的伤害是特别大的。因为光线过暗容易会导致眼睛疲劳,视力下降。
所以我们在使用手机的时候最好是在明亮的地方或者开着灯使用,不然很容易产生炫目的情况。
第三,如果长时间使用手机,我们也要控制一下,让眼睛适当地休息。
正常来说使用两个小时的手机就要停下来十分钟,这样可以让自己的眼睛得到放松和休息,不会造成太大的负担。
我们长时间使用手机的话,很容易会产生聚焦性眼疲劳,所以大家在使用手机时最好是休息几分钟,让眼睛能够有充足的放松时间。
第四,手机的字号也会影响我们的视力,如果你的视力很好的话,长时间看太小的字,需要很专注。
集中的注意力太久也会造成眼部疲劳,所以我们在使用手机时,最好是将手机的字体调到适中或者放大一些。
在这里小编也要提醒大家,无论是玩手机还是看电脑,在使用时都一定要注意用眼。
不要长时间用眼,不然会导致眼部疲劳,可能会产生视力下降或者眼部干涩等情况的出现。
在长时间使用手机之后,我们可以适当的休息,有条件的可以看向远处,也可以看家里面的绿植,让自己的眼睛得到放松。
如果没有条件看远处或者看绿植的话,我们可以闭目养神,这样也能够让眼睛得到休息。
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