班主任提醒：暑假已过半，聪明家长应该这样帮孩子不掉队！

欢笑的日子总是过得很快，转眼暑假已过半，有些孩子肆无忌惮地睡到自然醒，昏天暗地地玩，在游戏里厮杀，动漫里神游，怡然自得地吹着凉凉的空调，吃着冰镇的西瓜……

不过，万事都要有度。家长们一定要警惕，千万不要让孩子虚度暑假，不然，等新学期开学，才发现，当自家孩子没心没肺地傻乐了一个暑假的时候，别人家的早就在暑假悄悄变了形。

本来还在同一个起跑线上，一不小心被人家甩了十万八千里远，只能悔不当初。今天就和大家聊聊，怎么让孩子避免“暑假退步”的事发生，老师请转给家长看看。

01要学生存本领

例如游泳，老师特别推荐。游泳，平时可健身，关键时候能救命，所以要上升到生存本领的高度来对待，最好在这个假期一定要学会。

如果你早已学会了，恭喜你！那就再选一项事关生存的技能吧，例如防身术之类，平时健身，关键时刻护体，特别是女生，最好要有一定的自我保护能力。

02要练习做家务

无论女生还是男生，利用这个假期，体验一下全职保姆的角色。早晨要比父母起得早，晚上要比父母上床晚，像他们照顾你那样照顾他们的饮食起居，做好一日三餐，刷碗，擦地，洗衣服，收拾家，搞卫生等等。

这些只有亲自做过了，你才会明白：家里窗明几净，马桶光洁无味，餐桌三菜一汤的背后，妈妈爸爸有多辛苦……也许，你并不喜欢干家务，可这就是生活，日复一日，年复一年。

03培养兴趣特长

例如：音乐、舞蹈、美术、体育、编导等等，只要是你喜欢的，无论哪方面的特长,要有选择地进行强化训练。

如果你在某个方面足够好，你的这一特长不仅是你一生的享受，还可以直接为你的升学成绩助力加分，甚至成为你未来职业的一部分，何乐而不为呢？

04要读万卷书

苏联的教育家曾说过：

让学生变聪明的方法不是补课，不是增加作业量，而是阅读阅读再阅读。

爱阅读的孩子他的首先语文成绩都不会太差，因为长期的阅读使他语言表达能力和写作能力非常高。

阅读量不大的孩子最欠缺的是理解能力，有时候孩子做错数学题，大部分时间跟他们理解错误有关，他们可能读不懂题目的要求。

有一项数据表明，一学期内读完9本及以上课外读物的学生，比读完2本及以下的学生阅读成绩高36分，这相当于多接受一学年的教育。可以看出，优质的课外读物对孩子的阅读能力提升是有很大帮助的。

我们发现，爱阅读的孩子，他的语言表达能力和写作能力都会很强，同时理解能力也不会弱，这在做数学应用题时对理解题意帮助可是很大的。

在与他人相处的过程中，阅读量多的孩子明显比不阅读的孩子的谈资更多，“上知天文下知地理”，这样的孩子，谁又不想跟他做朋友呢？

阅读既然有这么多好处，那何不趁着暑假帮孩子养成一个好的阅读习惯。

05要行万里路

一提起“行万里路”，很多人第一反应就是旅游，想必你在之前的一个月里，已经游山玩水，包括游学，甚至是出国游学，完成的里程不止万里了吧？这当然很好，但不是全部。

因为“行万里路”不仅仅是指世界那么大，你得去看看，而是泛指参加社会实践。鉴于你们还是未成年人，参加的实践活动还受到年龄的限制。

所以，除了旅游之外，城里的孩子可以去农村老家，既看望了亲人，又实地考察了农村生活，体验城乡差异。去哪里亲近一下鸡鸭鹅狗、认识一下猪马牛羊，区分一下瓜果蔬菜，观察一下花花草草。

并且思考一下“向日葵为什么会围着太阳转？”你认为这是童真，还是无聊？这可是华中农业大学自主招生面试题。无论到哪，都要多观察和思考，并在此基础上研究，“多肉植物为什么长得呆萌？”这是四川大学自主招生面试题。

06要补好习惯

假期, 比补课更重要的是补习惯。因为,习惯是你人生的最大资本，好习惯是一个人享受不尽的利息，坏习惯则是一个人偿还不完的债务，习惯决定性格,性格决定命运。

那么，又是什么决定了习惯呢？是思想和行动，思想决定行动，行动决定习惯。所以，习惯问题首先是思想问题。这个假期你一定要养成好习惯包括：

1、按时起居的习惯

到点就起，不赖床；到点就睡，不墨迹，天天如此，雷打不动，长此以往，就形成了生物钟，到点就醒，不用闹钟，到点就困，不用催眠，这就是生活规律，你能做到吗？

2、整理床铺的习惯

起床后，顺手把被子叠好，床单铺展，枕头放好。

3、锻炼身体的习惯

固定时间，或早上，或晚上，找个你能保证的半小时的时间，固定的场所，固定的活动方式（如跑步或跳绳等），到点就到老地方做同样的动作，这就是习惯。

4、吃饭定时定量的习惯

每天吃饭要按时，不能早一顿晚一顿，吃饭要定量，不能暴饮暴食，挑食偏食。

5、学习有计划的习惯

每天做事都要有计划，在规定的时间内做规定的事，特别是学习，要保质保量完成任务，不要三天打鱼，两天晒网，如此坚持，就是习惯。

6、睡前看书的习惯

床头放一本书，熄灯前看一会，每天至少保证10分钟，看书的时候，绝对不要再看手机，平均1分钟看1页，每天看10页，一个月看300页，差不多就是一本书了，这样，一年就是12本书，3年就是30多本书，你还抱怨没有时间看书吗？

7、要做下学期规划

如何提升自己的核心素养，要做好学业规划，包括你要做一个什么样的初中生？你要进入什么样的高中？什么样的大学？需要细化落实到每一个学科考多少分？排名第几才能实现等等。

除了保证学习成绩，还要参加哪些活动，来提高自己的哪些素质等。

01不要天天睡懒觉

偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。

02不要天天宅家里

看太多电视带来的另外一个问题是活动不足，老是窝在家里，还常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。

周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。

03不要沉迷电子产品

看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分迷恋电视节目的。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。此外如果孩子已经懂得上网，做父母的可能还会担心他“沉迷于网络”甚至“染上网瘾”。

看电视太多会影响视力、智力、运动量等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。当然这些话可能孩子听得都腻了，因此最好的办法还是和他“谈判”，得出一个大家相对来说能够比较认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。

给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”简单说吧，换了是你整天被人管着，你烦不烦，又会不会产生逆反心理呢？