早起的孩子，比熬夜的孩子更可怕

有一位前辈跟我算过一笔账：

如果每天早起一小时，一个月就比别人多了30个小时。

这30个小时，你可以看完几本书，可以在一门新技能上初入门槛……

人与人的差距就是这样逐渐拉开的。

这一笔账算得我热血沸腾，二话不说，当即着手去实施了。

可是这激情来得快褪去得也快，每天早上被闹钟吵醒的电光火石之间，就为自己找了无数的理由和借口开脱：

“睡眠不足影响一天的效率。”

“学习不差这一会儿，再补个觉。”

“明天一定把今天欠下的补回来，说到做到。”

……

等心满意足地睡醒后，又陷入懊悔自责中：“真是没用，自己的征途是星辰大海，怎么连早起都做不到。”

多少人如我一样，无数次地卯足劲儿要早起，又无数次地折戟沉沙。

01 想要变得优秀从早起开始

常言道：“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。”

南怀瑾也曾说过：

“能控制早晨的人，方可控制人生。”

让孩子多睡半小时不一定会让孩子精力更充沛，但早起半小时却可以让孩子比别人提前半小时进入清醒的状态，相当于每天比别人多活了半个小时。

长此以往，会是件多么可怕的事？

老人总说，看一个家族能否旺百年，不看老子看孩子。

看孩子有两点：是否早起，是否读书。

因此，一个孩子如何过早晨，就决定了一个孩子如何过一生。

我曾就早起这事请教过一位学霸朋友。

这位朋友笑着跟我说：

可能少了一种非达到不可的渴望，倘若你真想练成人鱼线，倘若你从心底里想变优秀……

也许闹钟还没响，自己已经自发地从床上跳起来了。

我有点明白朋友的意思了。

大多数人没法早起，是没有明确心中想要的，只是因为觉得要早起而早起。

这是多少人的经历：

要早起晨读英语，可好像也没有达到非学不可的地步；

要爬起来看书，还没翻几页，又陷入自我怀疑中，看这些书是为了什么。

固然诸如看书、晨跑、背英语都是有利的事情，但如果心中抱着可有可无的念头，自然很难坚持下去。

反之，如果自己有一个坚定的目标，即使这目标万里之遥，也必逐之。

就好像“为什么唐僧可以取得真经”这样的问题，在我们不约而同地回答说“因为有孙悟空”时。

老师却笑着说：“从踏出长安的那一刻，他就知道他的目的在西天，矢志不移。这样的人不成功谁成功。”

有人年华虚度，空有一身疲倦，不是不够努力，而是在迈向前方时尽是踌躇和茫然。

所以在谈自律早起时，不如先想一下为何要早起，先想一下那个想穷其一生都要到达的地方。

倘若心中了然后，自然有了早起的动力，有了努力的方向。

02 早起的孩子比熬夜的孩子更可怕

千万不要小看早上这段宝贵的时光。

首先，这是一段高质量的时间，精力充沛，没人打扰，可以高度集中注意力，修炼自己的硬本领。

其次，早起可以增加一天可利用的时间，比别人早起两小时，每个月就比别人多出3天的时间，一年就是36天。

日积月累，厚积薄发，那些因早起，所积累的时间，所学习的知识，汇聚在一起，一不小心就能帮助孩子通向成功。

优秀的人都善于利用早起的时间，因早起而产生的差距可以决定人生的胜负。

想要变得优秀，从早起开始吧！

早起的孩子比熬夜的孩子更可怕。

一方面是因为，早起的孩子生活更规律，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

另一方面是因为，当“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起的孩子可能已经完成晨跑，吃好早餐，预习好功课，能量满满地迎接新一天的挑战。

一日之计在于晨，熬夜的孩子大都在消耗，早起的孩子才是在滋养。

早起的时光，累积下的努力，就是孩子人生开挂的秘诀。

因为赢得了早晨，就赚得了弯道超车的时间。

一位国家总统曾说过：

“当你总是提前，这个世界上没有什么是你做不到的。”

想要开挂的人生，从早起开始。

03 如何让孩子不痛苦地早起？

其实，如果想让孩子早起，一个非常好的方法就是：养成习惯。

把早起变成一种自动运行的习惯，早起就不再成为问题。

痛苦地坚持早起的人，一定是不经常早起。

早起的习惯没有建立起来，一切都是镜花水月，纸上谈兵。

帮助孩子养成早起的习惯，需要做到以下几点：

1. 父母要同孩子一起早起

巩汉林曾在一次采访中讲到：

“有一次，他们的儿子即将出门上学时，看到父母还在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。”

从那天起，巩汉林和妻子便以身作则，坚持早起做饭。

从此，儿子不仅没有再抱怨过，而且早起更自觉了。

父母的言行就是无声的老师，父母做得好与坏，孩子虽然不会全盘接受，但还是会产生潜移默化的影响。

2. 用早睡保证早起，用早起倒逼孩子早睡

我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。

教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中就曾明确讲过中小学生的睡眠时间：

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

在保证睡眠时间的同时，还要做到早起，那么我们就一定要保证孩子早睡。

3. 给孩子的早起行为一些奖励

赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。

美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说：

简单来说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。

孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的，但如果给天平的另一端增加筹码，给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激，就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪。

孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。

被视为家庭教育圣典的《曾国藩家书》中，用八个字总结曾家的教育秘诀：“早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪”。

其中“早”——全家人早起，特别是孩子们早起读书，被曾府上下，视为家教的核心大事而常抓不懈。

国学大师南怀瑾说：

能控制早晨的人，方可控制人生。

一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢。

无论多么大的成就，都是从小的成功上一点一滴积累而来的。

人生的改变，也是从一些微不足道的习惯和细节上开始变化的。

过好了这一天，才能够过好今后的每一天。

当我们能够战胜懒惰，抵抗诱惑，保持勤奋和自律，在不远的某一日，就一定会收获自己想要的人生。

早点起床吧，清晨暖暖的阳光穿透树叶照射在脸上的感觉，真的很美好。

想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！

因为这个世界正在悄悄奖励那些早起的孩子。