眼睛疲惫这么做能有效缓解_日常医疗

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眼睛疲惫这么做能有效缓解

发布时间：2015/1/23 阅读次数：485 字体大小: 【小】【中】【大】

眼睛疲惫这么做能有效缓解

工作时每隔半小时，频繁眨眼10秒。每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。

对着电脑工作1小时后，要转动眼珠20秒。双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针转动10次。

凝视远方。寻找一处10米外的草地或绿树，不要眯眼，也不要总眨眼，集中精力、全神贯注地凝视25秒，并辨认草叶或树叶的轮廓。

眨眼防干燥眼睛疲惫这么做能有效缓解

在电脑旁放杯热水。经常使用电脑者，在电脑旁放一杯热水，增加周围湿度，减低眼睛干涩程度。

多吃有益视力的食物。富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。

配戴“低度”镜片。使用台式电脑的女性，可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜，这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。

以上就介绍了几个改善于眼睛疲劳的方式，希望对大家有一个良好的帮助。眼睛是我们身体的首要器官。所以平时我们要多注重对眼部的护理，以免产生眼睛上的损害,以及视觉上的影响。

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