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二十四节气养生歌（一）
立春时节宜养肝，枸杞大枣花生兼。
雨水防湿顾脾胃，多吃甜味少食酸。
惊蛰养阳天乍暖，易食生梨防外感。
春分旧疾易复发，忌寒过热调睡眠。
清明谷雨少辛辣，荞麦稻米与葵花。
立夏新茶重养心，小满除湿清补佳。
芒种要防梅雨伤，有火需泻少许糖。
夏至雨来子午觉，先清后补多杂粮。
小暑祛湿防腹泻，多吃丝瓜饮食洁。
大暑心静治冬病，适当锻炼少熬夜。
立秋凉来伏未减，滋阴润肺少吃咸。
处暑安神防燥温，白露养阴防哮喘。
秋分燥多阴不足，阳气有余忌热补。
寒露滋肺防抑郁，霜降有寒护腿膝。
滋补脾肺多休息，立冬收藏生冷忌。
小雪保暖内火清，香蕉胡萝进补起。
大雪慎出家静养，萝卜多吃晚去姜。
冬至补钙重保暖，食宜多样晒暖阳。
小寒三九冬重补，寒防来年无病样。
大寒保阴固脾肾，韭菜牛羊肉笋尝。
二十四节气养生，之法中医华夏藏。
天人合一阴阳平，你我共同把病防。
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