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老人养生五忌
发布时间:2020/7/16  阅读次数:122  字体大小: 【】 【】【
  

老人养生五忌

一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。

二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。

三忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头昏目眩等症。

四忌久卧,久卧伤气。适可而止的睡眠对老年人的健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

五忌久静,久静伤神。过分安静.寂寞.无聊.孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心, 导致健康状况下降。

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